北海道マラソンの反省点。

気持ち良く走れた北海道マラソン。

記録だけ見ると、一見問題点は無さそうですが。

よくよく考えると、最低3つは
反省点が挙げられます。

１；20〜30kmより、30〜40kmのラップが失速している。

※　40秒ですが、自重したつもりが結果的に失速していました。
感覚と実際の走るペースにズレがあった事。
筋持久力がまだ足りないという事を示しています。

２；市民ランナーとして半人前。

※　30km後半、沿道の声援に小まめに"ありがとう！"と、
大声で応えるオジサンランナーが。
記録上では、そのオジサンランナーに勝ったかも知れませんが、
同じ市民ランナーとして、また人として負けた様な気がします。

あのランナーの姿勢はリスペクトします！

３；完走後、張りが強く感じられた箇所は？

※　内転筋、大腿〜下腿の裏（ハムストリングス）

補強トレーニングでしっかりと下肢筋力を鍛える必要がありますね。

４；もう少し、北海道に長居したかった・・・

※　休みの都合上、どうにもなりません(号泣

さぁ、いよいよ走り込みの季節です。
ホノルルマラソンまで、あと100日！

蛇足ながら、完走後に向かったばあちゃんの住む旭川。
久し振りにのんびりとした休日でした。。。
その点はまた後日。