ランニング、この季節は走り込みが難しいですね。 8時〜9時には日差しが強く照り付け、走り続けるのも困難。 とにかくフォームを意識して、足裏で地面を感じて。。。 サブスリーまではまだまだ。とにかく力不足。 今はひたすら筋力、筋持久力を蓄えて 9月か…

数々のR&Bクラシックを生んだデバージのメンバーであるエルは、 今月27日に開かれた第10回BET Awardsで"All This Love"、"I Like It"、 "Time Will Reveal"、"Rhythm Of The Night"といったデバージ時代の名曲に加え、 新曲を披露。変わらない甘い歌声で観客…