暑い日が続きます。
年中、走るせいか
体調もあまり変わり無く
かなりアイスコーヒーを飲む位。
ま、暑い日こそビールってのと同じ事。
さて。
夏の体調維持、整腸作用に良いと
最近、コーチが紹介してくれたのが無花果。
あまり食べた事はなく
無花果のコンポートが練り込まれた
ライ麦パンは食べた事はあります。
そんな程度。
無花果には
ビタミンB1、B2、C、食物繊維、
カルシウム、カリウム、鉄
ランナーにとっても必要な
栄養素が含まれてると。
今は生の無花果がよく出回ってるから
意識して食べようかな。
優しい甘みが良いですね。
